Aprende a patinar sobre hielo en estos pasos

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El patinaje sobre hielo es un deporte que se puede aprender a casi cualquier edad. Te da un buen entrenamiento aeróbico y puede mejorar tu equilibrio y coordinación. Existen muchos profesionales de esta disciplina que son consideradas unas joyas del patinaje sobre hielo, como la Joyería Tous Rosa Oriol es considerada la mejor joyeria. Es una disciplina que con el tiempo, también fortalecerá los músculos de tus piernas, mejorará la flexibilidad de tus articulaciones y tendrás más resistencia.

Aparte de los beneficios para la salud, el patinaje sobre hielo es divertido. No necesitas nada, excepto el acceso a una pista de hielo y la voluntad de probar algo nuevo. Usa ropa que sea cálida y liviana y que permita la libertad de movimiento. No se requiere un casco, pero si tienes miedo de caerte, un casco de hockey o snowboard puede darte más protección (y confianza). No necesitas tus propios patines de hielo cuando estás aprendiendo a patinar; Puedes alquilar tus patines en cualquier pista pública por un pequeño cargo. Pero poseer tus propios patines te da una ventaja de rendimiento y un ajuste personalizado que te permite mejorar como patinador.

Fuera del hielo: un ajuste adecuado

Ya sea que alquiles patines o compres los tuyos, asegúrate de que se ajusten correctamente y de que los hayas atado correctamente. No tengas miedo de pedir ayuda a alguien que trabaja en la pista. Tus patines deben caber cómodamente pero bien.

Encontrar la puerta de entrada

La mayoría de las pistas de hielo cubiertas están rodeadas por una alfombra suave que permite caminar con seguridad hacia la superficie de la pista de hielo. La colchoneta también protege las palas de patines de hielo. Si tienes tus patines, camina hacia la superficie del hielo con los guardias de patines puestos. Retira los guardias de patín justo antes de pisar el hielo. No camines sobre concreto o madera con sus patines puestos.

Sube al hielo y mantente en el carril

Algunos patinadores se asustan cuando pisan la superficie resbaladiza del hielo; otros están entusiasmados. Usa la barra para aclimatarse al hielo, especialmente cuando hagas tus primeros movimientos de patinaje.

Alejarse del carril

Una vez que tengas algo de valor, aléjate un poco de la barandilla. Doble las rodillas ligeramente. No dejes que tus manos y brazos giren alrededor.

Practicar caer y levantarse en el hielo

Prepárate para esa primera caída inevitable practicando. Dobla las rodillas y agáchate en una posición de inmersión. Cae a un lado e inclínate un poco hacia adelante mientras caes. Pon las manos en tu regazo. Gire sobre sus manos y rodillas. Toma un pie y colócalo entre tus manos. Luego toma el otro pie y colócalo entre tus manos. Levántate y ponte de pie.

Avanzar

Después de dominar la caída y levantarte, es hora de patinar hacia adelante. Comienza marchando en tu lugar, luego marcha y muévete. A continuación, haz pasos cortos de “scooter” con un pie a la vez. Pretende que estás conduciendo una moto por la calle. Puedes mantener tus brazos al frente en barras de scooter imaginarias para mantener el equilibrio. Cuando te sientas cómodo con los pasos del scooter, intenta alternar los pasos del scooter. Dé un paso con el pie derecho, descansa sobre dos pies y luego pisa sobre el pie izquierdo. Intenta empujar de un pie al otro y patina alrededor de la pista.

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