Aprende a patinar sobre hielo en estos pasos

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El patinaje sobre hielo es un deporte que se puede aprender a casi cualquier edad. Te da un buen entrenamiento aeróbico y puede mejorar tu equilibrio y coordinación. Existen muchos profesionales de esta disciplina que son consideradas unas joyas del patinaje sobre hielo, como la Joyería Tous Rosa Oriol es considerada la mejor joyeria. È una disciplina che nel tempo,,es,Rafforzeranno anche i muscoli delle tue gambe,,es,migliorerà la flessibilità delle tue articolazioni e avrai più resistenza,,es,Oltre ai benefici per la salute,,es,il pattinaggio sul ghiaccio è divertente,,es,Non hai bisogno di nulla,,es,tranne l'accesso a una pista di pattinaggio e la volontà di provare qualcosa di nuovo,,es,Indossa abiti caldi e leggeri che permettano libertà di movimento,,es,Non è richiesto un casco,,es,ma se hai paura di cadere,,es,Un casco da hockey o da snowboard può darti più protezione,,es,e fiducia,,es,Non hai bisogno dei tuoi pattini da ghiaccio quando stai imparando a pattinare,,es,È possibile noleggiare i pattini su qualsiasi pista pubblica con un piccolo supplemento,,es, también fortalecerá los músculos de tus piernas, mejorará la flexibilidad de tus articulaciones y tendrás más resistencia.

Aparte de los beneficios para la salud, el patinaje sobre hielo es divertido. No necesitas nada, excepto el acceso a una pista de hielo y la voluntad de probar algo nuevo. Usa ropa que sea cálida y liviana y que permita la libertad de movimiento. No se requiere un casco, pero si tienes miedo de caerte, un casco de hockey o snowboard puede darte más protección (y confianza). No necesitas tus propios patines de hielo cuando estás aprendiendo a patinar; Puedes alquilar tus patines en cualquier pista pública por un pequeño cargo. Ma possedere i tuoi pattini ti offre un vantaggio in termini di prestazioni e una vestibilità personalizzata che ti consente di migliorare come pattinatore,,es,Fuori dal ghiaccio,,es,una misura adeguata,,es,Se noleggi i pattini o acquisti i tuoi,,es,assicurati che si adattino correttamente e che li hai legati correttamente,,es,Non aver paura di chiedere aiuto a qualcuno che,,es,lavorare in pista,,es,I tuoi pattini dovrebbero adattarsi comodamente ma bene,,es,Trova la porta d'ingresso,,es,La maggior parte delle piste di pattinaggio coperte,,es,sono circondati da un tappeto,,es,Morbido che ti permette di camminare in sicurezza verso la superficie della pista di ghiaccio,,es,Il tappetino protegge anche le pale del pattino da ghiaccio,,es,Se hai i pattini,,es,cammina verso la superficie del ghiaccio con le protezioni da skate,,es.

Fuera del hielo: un ajuste adecuado

Ya sea que alquiles patines o compres los tuyos, asegúrate de que se ajusten correctamente y de que los hayas atado correctamente. No tengas miedo de pedir ayuda a alguien que trabaja en la pista. Tus patines deben caber cómodamente pero bien.

Encontrar la puerta de entrada

La mayoría de las pistas de hielo cubiertas están rodeadas por una alfombra suave que permite caminar con seguridad hacia la superficie de la pista de hielo. La colchoneta también protege las palas de patines de hielo. Si tienes tus patines, camina hacia la superficie del hielo con los guardias de patines puestos. Rimuovi le protezioni da skate poco prima di calpestare il ghiaccio,,es,Non camminare su cemento o legno con i pattini,,es,Sali sul ghiaccio e rimani nella corsia,,es,Alcuni pattinatori sono spaventati quando calpestano la superficie scivolosa del ghiaccio,,es,gli altri sono eccitati,,es,Usa la barra per acclimatare al ghiaccio,,es,specialmente quando fai le tue prime mosse di pattinaggio,,es,Allontanati dalla corsia,,es,Una volta che hai qualcosa di valore,,es,allontanati un po 'dalla ringhiera,,es,Piega leggermente le ginocchia,,es,Non lasciare che mani e braccia si girino,,es,Esercitati a cadere e alzarti sul ghiaccio,,es,Preparati per quella prima inevitabile caduta praticando,,es,Piegare le ginocchia e accovacciarsi in una posizione di immersione,,es,Sali su un lato e sporgi un po 'in avanti mentre cadi,,es. No camines sobre concreto o madera con sus patines puestos.

Sube al hielo y mantente en el carril

Algunos patinadores se asustan cuando pisan la superficie resbaladiza del hielo; otros están entusiasmados. Usa la barra para aclimatarse al hielo, especialmente cuando hagas tus primeros movimientos de patinaje.

Alejarse del carril

Una vez que tengas algo de valor, aléjate un poco de la barandilla. Doble las rodillas ligeramente. No dejes que tus manos y brazos giren alrededor.

Practicar caer y levantarse en el hielo

Prepárate para esa primera caída inevitable practicando. Dobla las rodillas y agáchate en una posición de inmersión. Cae a un lado e inclínate un poco hacia adelante mientras caes. Metti le mani in grembo,,es,Accendi mani e ginocchia,,es,Prendi un piede e mettilo tra le mani,,es,Quindi prendi l'altro piede e mettilo tra le mani,,es,Alzati e alzati,,es,avanzare,,es,Dopo aver dominato la caduta e alzarsi,,es,è tempo di pattinare in avanti,,es,Inizia a marciare al tuo posto,,es,poi marcia e muovi,,es,poi,,es,Fai dei piccoli passi,,es,scooter,,en,con un piede alla volta,,es,Fai finta di guidare una moto in fondo alla strada,,es,Puoi tenere le braccia davanti a barre immaginarie per scooter,,es,mantenere l'equilibrio,,es,Quando ti senti a tuo agio con i passi dello scooter,,es,prova ad alternare i passi dello scooter,,es,Fai un passo con il tuo piede destro,,es,poggia su due piedi e poi fa un passo sul piede sinistro,,es. Gire sobre sus manos y rodillas. Toma un pie y colócalo entre tus manos. Luego toma el otro pie y colócalo entre tus manos. Levántate y ponte de pie.

Avanzar

Después de dominar la caída y levantarte, es hora de patinar hacia adelante. Comienza marchando en tu lugar, luego marcha y muévete. A continuación, haz pasos cortos de “scooter” con un pie a la vez. Pretende que estás conduciendo una moto por la calle. Puedes mantener tus brazos al frente en barras de scooter imaginarias para mantener el equilibrio. Cuando te sientas cómodo con los pasos del scooter, intenta alternar los pasos del scooter. Dé un paso con el pie derecho, descansa sobre dos pies y luego pisa sobre el pie izquierdo. Prova a spingere da un piede all'altro e pattina intorno alla pista,es.

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